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绝大多数婴幼儿都是“扁平足”?应如何预防和改善?

2021-04-27

很多父母见到刚出生的婴儿的时候,都对婴儿肉肉的小脚爱不释手,但是当你仔细观察会发现,婴儿的脚与成人的脚有着一个巨大的区别——没有足弓

 

摄图网_501532871_banner_妈妈用手托着宝宝的脚(企业商用)

 

 

事实上,绝大数婴幼儿都是“扁平足”。这是因为在4岁以前,婴幼儿足部内侧脂肪垫比较厚,站立时足弓不明显,因此,约97%的婴幼儿早期都是“扁平足”。到了4岁后,足弓逐渐出现弧度,足纵弓及横弓开始显著。直到10岁后,大部分孩子的脚逐渐正常,仅有约4%儿童存留扁平足问题。

 

摄图网_501471231_banner_婴儿的腿(企业商用)

 

其实,婴儿在刚出生时并不是真正的扁平足,只是足弓还没有形成,足底都是由脂肪包覆。随着时间推移,足部的脂肪层逐渐退化,足弓才慢慢生成。

 

如果在孩子4-10岁期间,发现孩子还是没有形成明显的足弓,这个时候可以考虑判定为扁平足。扁平足也分为先天遗传以及后天形成。

 

扁平足不仅会让儿童在走路时感到疼痛、还会逐渐改变儿童步态进而影响体态,同时,扁平足问题还与关节、脚踝等部位的健康直接相关,牵一发而动全身。总而言之,扁平足作为足部健康问题的一种,对于大家日常生活影响较大。所以,预防扁平足,需要从小时候开始。

 

以下五点,各位宝爸宝妈要多多注意哦~

 

01 多加运动

 

尽量让小朋友们多做运动,例如短跑,游泳,跳绳等简单运动。这样可以锻炼儿童腿部的灵活性,还可以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育。

 

摄图网_500575490_banner_用浮板游泳的孩子(企业商用)

 

 

02 挑选合适的鞋子

 

这一点,从孩子学走路的时候就要重视。不合适的鞋子可以诱发扁平足问题。质量重要,大小也要合适,小朋友成长过程中,鞋子会经常需要更换,家长务必引起重视,保持关注。

 

摄图网_300590227_banner_人,孩子,朋友友谊的户外草地上把孩子的腿放鞋子里(企业商用)

 

03 均衡膳食结构

 

均衡膳食结构,对于孩子健康成长的重要性不言而喻。吃饭一定要尽量保持营养均衡,忌讳挑食。避免食用过多油炸高热量食品,引起过度肥胖后,造成扁平足问题。

 

膳食结构

 

04 不要过早走路

 

不要过早走路。当儿童的脚部还没有发育健全,让他学走路其实对孩子来说是一种负担。那时幼儿的腿部力量有限,很难承受整个身体的重量。如果发现儿童走路时踮脚,足跟无法落地,就是典型的足弓没有发育完全的表现。

 

摄图网_501405282_banner_妈妈扶着宝宝走路(企业商用)

 

05 细心观察走路姿势

 

家长除了关心孩子们的温饱健康成长等问题,也要注意观察他们的走路姿势,及时发现可能存在的问题,比如内八,外八,O腿等。这些体态上的问题往往可能是足弓问题引发的。及早发现可以及早采取相应措施改善及预防。

细心观察走路姿势

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足部健康问题在生活中常常被我们忽视,“小疼小痛”常常被归结为“鞋子不合适”、“最近太累了”等其他原因,但其实有些疼痛是足部发出的健康信号,一旦我们未能引起重视,可能会导致关节、膝盖、身体等其他更严重的健康问题。

 

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